Perché gli organi di manzo potrebbero potenziare il cervello e i muscoli

Scopri il potenziale degli integratori di organi di manzo per sostenere i tuoi livelli di energia, vitalità della pelle e salute del sistema immunitario, grazie al loro ricco contenuto di ferro, vitamina A e colina. Sebbene i loro benefici siano promettenti, è essenziale consultare il proprio medico prima di inserirli nella propria routine.

1. Può aumentare i livelli di ferro e l'energia

Il fegato di manzo è ricco di ferro e vitamina B12.1 Bassi livelli di ferro possono portare ad anemia da carenza di ferro, causando debolezza e stanchezza. Il ferro aiuta a produrre l'emoglobina, che trasporta l'ossigeno nel sangue.2 Una carenza di vitamina B12 può anche causare anemia megaloblastica, che porta a stanchezza.

La carenza di folato (vitamina B9) è anche collegata all’anemia megaloblastica. Il fegato è una ricca fonte di vitamina B9 perché immagazzina folato.

Nutrienti specifici svolgono un ruolo vitale nella produzione di energia. Tuttavia, non esiste una prova scientifica forte che gli integratori di organi di manzo possano aumentare l’energia. Se ti senti insolitamente stanco, visita il tuo medico per escludere condizioni mediche come l'apnea notturna.

2. Può rafforzare il tuo sistema immunitario

Il fegato di manzo è ricco di zinco, che aiuta il sistema immunitario a combattere batteri e virus.

La vitamina A si trova naturalmente negli organi come il fegato.6 È vitale per il normale funzionamento della salute degli occhi ed essenziale per il mantenimento della funzione immunitaria.

Oltre allo zinco e alla vitamina A, il fegato è una preziosa fonte di vitamina D, che aiuta a promuovere la salute del sistema immunitario.

3. Può migliorare la salute della pelle

Il fegato di manzo sostiene la salute della pelle grazie al suo contenuto di vitamina A. La vitamina A favorisce l'elasticità della pelle e aiuta a rigenerare le fibre di collagene. Ha anche proprietà antibatteriche ed esfolianti. I derivati ​​​​della vitamina A, come l’isotretinoina, possono curare l’acne.

4. Può migliorare la potenza del cervello

Il fegato di manzo, il fegato di pollo e le uova sono ricchi di colina. Questo nutriente aiuta a regolare la memoria, l’umore e il controllo muscolare.

Uno studio ha scoperto che le donne incinte che assumevano 930 milligrammi (mg) di colina al giorno avevano bambini con una capacità di memoria migliore rispetto a quelli che assumevano 480 mg. A causa del suo alto contenuto di vitamina A, le persone incinte dovrebbero essere caute quando consumano il fegato.

Non ci sono prove cliniche a sostegno del fatto che gli integratori di organi di manzo forniscano questi benefici per la salute del cervello.

5. Può aiutare la riparazione muscolare

Le proteine ​​sono essenziali per riparare e costruire i muscoli.

Fegato e reni sono ricchi di proteine ​​e forniscono tutti gli aminoacidi essenziali. Il rene è anche ricco di vitamina B12, selenio, ferro, rame, fosforo e zinco.

6. Può ridurre l'infiammazione

Il coenzima Q10, noto anche come ubichinone, è un composto presente negli organi animali, in particolare nel cuore. Ha proprietà antiossidanti e di potenziamento del sistema immunitario-e riduce i marcatori infiammatori, a vantaggio delle persone con insufficienza cardiaca e malattie cardiache.

Considerazioni sulla sicurezza

Sebbene gli integratori per organi possano offrire vantaggi, sii cauto se:

1) Sono allergici alla carne di manzo o agli organi: Evitateli se siete allergici ai prodotti a base di carne bovina. Controlla le etichette dei prodotti.

2) Avere colesterolo alto o malattie cardiache: Gli organi possono aumentare i livelli di colesterolo, aumentando i rischi per il cuore e i vasi sanguigni. Consumare con moderazione.

3) Sono incinte o allattano: Un eccesso di vitamina A può danneggiare la gravidanza. Consulta il tuo medico.

4) Sono a rischio di tossicità da vitamina A: Poiché il fegato di manzo è ricco di vitamina A, un'assunzione eccessiva può causare forti mal di testa, visione offuscata, nausea, vertigini, dolori muscolari e problemi di coordinazione. Nei casi più gravi, troppa vitamina A può essere fatale.

5) Sono a rischio di esposizione a tossine: Gli organi animali possono contenere metalli pesanti e residui di pesticidi sono stati trovati in parti del bestiame come fegato, lingua, muscoli e reni.

6) Hai la gotta: La purina presente negli alimenti si scompone in acido urico. Livelli elevati di acido urico nel sangue possono portare alla gotta. Se soffri di gotta, potresti voler evitare cibi ad alto contenuto di purine-come le frattaglie.

Chi dovrebbe prendere in considerazione gli integratori di organi di manzo?

Poche ricerche attualmente supportano l’uso di integratori di organi di manzo. Con alcune eccezioni, la maggior parte delle persone può soddisfare i propri fabbisogni nutrizionali attraverso una dieta ben-bilanciata. Poiché gli integratori di organi di manzo sono ricchi dal punto di vista nutrizionale, possono apportare benefici alle persone con bassi livelli di energia o carenze nutrizionali.

Tuttavia, è essenziale consultare il proprio medico prima di iniziare gli integratori di organi di manzo, soprattutto se si hanno condizioni di salute di base.

Qual è il dosaggio?

Manca la ricerca clinica sugli integratori di organi di manzo, quindi il dosaggio non è chiaro. Assicurati di rivedere le indicazioni del produttore. Chiedi al tuo medico o al farmacista ulteriori indicazioni.

Come scegliere gli integratori-di organi di manzo di alta qualità

Quando scegli gli integratori di organi di manzo, cerca quanto segue:

1)Mucche-allevate ad erba e al pascolo-

2) Lavorazione liofilizzata-(che preserva i nutrienti)

3) Nessun riempitivo, ingrediente artificiale o ingrediente che impedisce la formazione di grumi (agenti di flusso)